Livre : Apprivoisez vos vertèbres

Un livre tout public pour ressentir et mobiliser vos vertèbres.

Couverture livre "Apprivoisez vos vertèbres"

Que vous connaissiez ou non la méthode Feldenkrais, prenez plaisir à jouer en douceur avec votre colonne vertébrale :

Faites oui avec l’atlas,
Faites non avec l’axis,
Ouvrez la bouche avec C3,
Picorez avec C4,
Inclinez la tête avec C5,
Jouez au hula hoop avec D3,
De l’accordéon avec D10, 
Tirez la langue avec L3
et ainsi de suite jusqu’au coccyx…

Chaque double page s’ouvre sur une séance de prise de conscience par le mouvement autour d’une vertèbre. Les séances proposées sont faciles à s’approprier, illustrées en couleur, avec un thème clair, par exemple étirer la nuque, regarder le ciel, tourner, s’incliner, respirer, peindre (une vertèbre)…

Apprivoisez vos vertèbres, Pascal Leloup, ed. kikikoidonou, novembre 2016.

Vous pouvez le feuilleter sur www.kikekoidonou.com/images/stories/virtuemart/product/apprivoisez-vos-vertebres.pdf